Neretko se dešava da nam samopouzdanje nestane upravo pred neki bitan događaj od kog nam, na bilo koji način, zavisi bliža ili dalja budućnost. Naučnici kažu da samopouzdanje nestaje u takvim momentima upravo zato što gubimo kontrolu nad onim što će se desiti, te se zbog toga ne osećamo dovoljno sigurnim u sebe.
Međutim, samopouzdanje se ne može vratiti tako što ćemo svesno pokušati sebi da objasnim da ne možemo baš sve kontrolisati i da će sve biti u redu. Za to, sva sreća, postoje drugi trikovi.
Kako postići samopouzdanje pred javni nastup
Samopouzdanje se najlakše gubi upravo zbog treme, koju osećamo kada treba da govorimo pred većim brojem ljudi. Kažu da čak i ljudi kojima ne nedostaje samopouzdanje i koji nemaju tremu, osećaju neku vrstu izloženosti pred skupom, te samim tim i nelagodu, ma koliko prikrivena i „skrivena pod tepih“ ona bila.
Samopouzdanje ćete, pre nego što stupite pred publiku, najlakše postići tako što ćete se truditi da dišete iz stomaka. Pun udah kojima pumpate stomak i pun izdah kojim uvlačite stomak, učiniće da vam se samopouzdanje lagano vrati tako što ćete se pre svega usredsrediti na disanje. Višak kiseonika doprineće i boljoj koncentraciji, te ćete vam se, već nakon izgovorenih prvih pet reči, i samopouzdanje brzo vratiti.
Bolje samopouzdanje za razgovor za posao
Kada nas neko procenjuje, nas kao ličnosti i naše sposobnosti, razumljivo je što se i samopouzdanje lako gubi – ovo je još jedna od mnogih situacija nad kojima nemamo kontrolu.
Zato je za podignuto samopouzdanje pred razgovor za posao najbolji savet koji se može dati ponovo povezan sa fizičkim stanjem – ispravite se i dišite. To će učiniti da delujete sigurnije u sebe. Umesto da se preslišavate šta sve možete reći potencijalnom poslodavcu, samopouzdanje ćete najlakše povratiti razmišljanjem o nekim opuštajućim stvarima. Tako ćete biti sigurniji i na intervjuu, i delovati vedrije.
Sem toga, samopouzdanje možete postići i tako što ćete se truditi da govorite iz stomaka – tako će vam i glas zvučati dublje, a poznato je da ljudi više veruju dubljim tonovima glasa nego onim višim.
Ispravite se i polako i postupno izložite svoje prednosti i svoje viđenje posla za koji konkurišete. Samim tim, i samopouzdanje će se vratiti, a da ni ne primetite.
Kako da podignete samopouzdanje pred prvi dejt
Prvi dejt sa nekom posebnom osobom, koja vam se dopada bilo kraće ili duže vreme, lako može učiniti da se samopouzdanje za tili čas izgubi kao da ga niste ni imali. Umesto da očajavate, pitate se šta da obučete ili čak rešite da otkažete sastanak, probajte da se setite svih situacija u kojima vam je samopouzdanje raslo.
Tako ćete shvatiti da su se čak i situacije nad kojima niste imali potpunu kontrolu dobro završile, te razložno objasnite sebi da bi baš zbog toga trebalo da sada osećate samopouzdanje.
Pred sam sastanak, slušajte opuštajuću muziku, a na dejtu povratite samopouzdanje tako što ćete otići u svoj omiljeni kafić. Samim tim, bićete na svom terenu, prirodniji i opušteniji, samopouzdanje će vam se vratiti, a vi se prikazati u pravom svetlu i svom najboljem izdanju.
Leave A Comment