Izborite se sa prehladom na najefikasniji način

Predstavljamo vam znatno prirodna rešenja u prevazilaženju virusa. Pročitajte detaljne predloge kako na najsigurniji i najzdraviji način da savladate prehladu i ojačate organizam za kratko vreme.

Prehlada obara i one najjače u krevet! Koliko vam se puta dogodilo da su svi vaši planovi propali usled prehlade zbog koje ste ležali danima u krevetu? Ah, taj grozni osećaj bespomoćnosti koji svi osetimo u danima gripa. Međutim, umesto što svi hrlimo ka doktorskim ambulantama i pijemo šaku lekova, da li postoji efikasniji, prirodniji način koji nam može pomoći u savladavanju gripa?

Verovali ili ne ali možete savladati prehladu za kratko vreme a da pri tom ne ugrozite lično zdravlje. Ne morate se pribojavati bolesti, sklanjati se od potencijalnih virusa i piti šaku lekova ili veštačkih vitamina.

Bilo da se radi o važnom sastanku, izlasku sa prijateljima ili svakodnevnoj rutini, ne dozvolite da prehlada promeni vaše planove.

Uvrežena zabluda po pitanju sezonskig gripa i imunog sistema ogleda se u činjenici da virus pogađa samo osobe koje ne vode računa o svome zdravlju. Zabluda je da virus pogađa samo one koji se hrane nezdravo i pod stalnim su stresom. Na žalost usled veoma stresnog i užurbanog načina života čak i osobe koje vode zdrav život i veruju da imaju izuzetno jak imuni sistem pokleknu pred sezonskim virusom. Stoga u čemu je tajna?

Setite se samo koliko puta ste “pokupili” neki virus od prijateljice, na poslu, od dece ili slično?! I svi znamo koliko prehlada može da nas oslabi.

Naime naš imuni sistem se ne može svaki put odbraniti od virusnih infekcija. Usled pada imuniteta određeni mikroorganizmi  se aktiviraju u našem organizmu i time dolazi do simptoma prehlade ili gripa.

Najčešći znaci prehlade su bol u grlu, zapušen nos, malaksalost, povišena temperatura i bol u mišićima.

Pitanje koje muči sve odnosi se na činjenicu da li možemo na zdrav način u što kraćem vremenskom periodu da zalečimo prehladu?

Odgovor je potvrdan.

Uz nekoliko trikova možete za kratko vreme da ojačate organizam i time izbegnete sezonske prehlade.

Zdrave navike jačaju organizam

Bilo da se ste prehlađeni ili zdravi valjalo bi usvojiti zdrave navike i time ojačati organizam.

Stručnjaci smatraju da je svakodnevno vežbanje odličan način u prevazilaženju prehlade. Čak i kada se osećate malaksalo samo pola sata treninga ućiniće da se osećate znatno jače. U čemu je tajna?

Naime, putem intenzivnog treninga naše telo se oslobađa viška vode i toksina. Putem znoja izbacujemo štetne materije, a naše telo uzima više kiseonika. Na taj način virusi na brži način napuštaju naš organizam.

Pored treniga neophodna je i hidratacija organizma. Uzimajte dosta tečnosti i oznojite se dobro. Ovo je tajni uspeh svih onih koji se mogu pohvaliti činjenicom da dugo nisu ležali u krevetu zbog gripa.

Možete se rešiti bola u mišićima, iznenadnog premora i malaksalosti trenizima ili odlaskom u saunu. Nakon sat vremena osećaćete se mnogo zdravije i imaćete više energije.

Međutim ukoliko niste fan treninga ili naprosto nemate dovoljno vremena, preporučujemo vam različite prirodne recepte kako bi ste se na najbrži način oslobodili simptoma gripa.

Najpre vreme je da govorimo o ishrani.

Svakako da je zdrava hrana imperativ kada se govori o našem zdravlju, međutim svesni smo činjenice da ne možemo uvek sebi priuštiti zdrav obrok. Važno je napomenuti da je svaki organizam jedinstven za sebe i da ima različite potrebe.

Osluškujući svoj organizam možemo prepoznati različite potrebe za hranom. Da li nam se jedu proteini, masti ili vitamini – balansirani obroci obezbediće vam dovoljno energije u toku dana a ujedno ćete zaštiti svoj organizam od virusnih napasti.

Prirodni trikovi protiv simptoma prehlade

Kako bi smo izbegli različite znake prehlade i dodatne komplikacije, neophodno je na vreme ih sanirati. Zato vam nudimo nekoliko smernica kako da za najkraće vreme pobedite prehladu.

Zapušen nos

Želite da otčepite zapušen nos? Ukoliko vam je nos često zapušen i više ne možete da korisite različite kapi, predlažemo vam da na prirodan način rešite ovaj simptom. Nudimo vam nekoliko fantastičnih saveta:

• Inhaliranje eteričnim uljem od mente možda najbolji prirodni način da se rešite problema sa začepljenim nosem. Eterična ulja imaju antiseptička dejstva što dovodi do čišćenja sluznice nosa. Ukoliko nemate eterično ulje možete se inhalirati čajem od nane. Dovoljno je da u veću posudu stavite čaj od nane i nekoliko kapi limunovog soka. Nagnite se nad posudom i trudite se da što duže inhalirate nos. Ovaj postupak možete ponoviti više puta u toku dana. Inhalacija prirodnim putem čisti sluznicu nosa od sekreta, prašine i grinja.

• Tuširajte se vrelom vodom. Možda zvuči nelogično ali tuširanje vrelom vodom pomaže kod začepljenog nosa. Naime vodena para čisti sinuse i uništava sekret u nosu.

• Fiziološki rastvor. Ukoliko imate kod kuće fiziološki rastvor možete ga koristiti kao sredstvo za odčepljenje nosa. Nekoliko kapi rastvora rešiće vam problem sekreta u nosu.

Preporučujemo vam da izbegavate prostorije u kojima je velika vlažnost vazduha, u kojoj ima mnogo duvanskog dima i prašine. U trenucima prehlade najvažnije je biti što više na svežem vazduhu.

Povišena telesna temperatura

Nemojte se uvek plašiti visoke temperature i odmah odlaziti kod lekara. Naime temepratura između 37.5 i 38 stepeni je izuzetno korisna kada je reč o prehladi.

Zapravo njena uloga jeste da uništi viruse u našem organizmu. Međutim ukoliko temperatura ne prolazi onda je najbolje da se konsultujete sa vašim lekarom. Kako bi ste na najbrži način prevazišli prehladu pored blago povišene temperature  predlažemo vam da se tuširate vrućom vodom i nakon toga izmasirate eteričnim uljima. Činjenica da ćete na taj način izbaciti toksine i rešiti se virusa, zahvaljujući masaži opustićete mišiće i obezbediti sebi miran san. Ne zaboravite da se sve vreme hidrirate vodom ili biljnim čajem.

Bol u grlu

Možda najnezgodinji simptom prehlade odnosi se na bol u grlu. Virusna ili bakterijska infekcija koja napada regiju grla i krajnika može vas dovesti do velikih problema sa govorom i gutanjem hrane.

Na žalost, retko koji lek koji koristite vam može pomoći kako bi ste ublažili taj bolan i neprijatan osećaj.

Zato imamo dobre vesti za vas – možete umiriti bol u grlu za samo nekoliko sati konzumirajući različite vrste napitaka na prirodnoj bazi.

–Pijte toplu vodu sa kašikom meda, iseckanim đumbirom i nekoliko kapi limunovog soka. Med kao prirodni antibiotik uništiće mikroorganizme u grlu i na krajnicima, limun kao najbolji izvor vitmina C predstavlja odličan antiseptik, dok je đumbir odličana biljka protiv prehlade. Ovaj napitak pijte što češće. Primetićete za samo nekoliko sati da ćete lakše govoriti i gutati zahvaljujući ovom napitku.

–Korisitite troprocentni hidrogen za ispiranje usne duplje kako bi ste uništili bakterije koje se nalaze u vašim ustima. Zahvaljujući hidrogenu smanjićete upalu veoma brzo.

-Ukoliko nemate hidrogen možete koristiti jabukovo sirće za ispiranje usta. Kod prvih simptoma upale, valjalo bi da ispirate usta nerazblaženim jabukovim sirćetom nekoliko puta. Time ćete dezinfikovati grlo i sprečiti infekciju

–Pileća supa. Osim što je hranljiva, pileća supa vam može ublažiti bolove u grlu. Važno je unositi dosta tečnosti kako biste izbegli da se infekcija proširi. Obzirom da u trenucima bola treba izbegavati hladne napitke, tople supe i čorbe su najbolji spas!

–Obloge od rakije. Možda se sećate bakinih recepata za brzo prevazilaženje prehlade ali naučno je dokazano da obloge od rakije stavljene oko vrata vam mogu veoma brzo pomoći u izlečenju. Isparenjem rakija uništava mikroorganizme i time štiti naš organizam od prodora bakterija i virusa.

Ukoliko osetite bolove u grlu izbegavajte cigarete, kafu, zagušljive prostorije. Nemojte jesti suvu ili prezačinjenu hranu jer može još dodatno iziritirati usnu duplju. Preporučujemo vam toplu kupku, čaj ili okrepljujuću čorbu za brz oporavak bez korišćenja lekova.

Saveti za kvalitetniji imuni sistem

Ukoliko ste pratili naše savete verujemo da ćete izabrati neki koji će vam pomoći da na što brži način prevaziđete sezonski grip. Nije na odmet znati još nekoliko trikova koji će vas održavati u formi i koji će vam dati dovoljno energije u prevazilaženju gripa.

Najnovije istraživanje na polju medicine dokazalo je da dovoljno sna u toku noći povoljno utiče na sve aspekte života. Pored kvalitetnijeg života, san organizmu pruža neophodnu energiju i podstiče bolji imuni sistem. Stoga ukoliko se osećate iscrpljeno i na ivici prehlade, vreme je da sebi priuštite miran i kvalitetan san. Verujemo da ćete se probuditi bez prehlade.

Kako bi ste se tokom čitave godine čuvali od bolesti, preporučujemo vam da sami pravite čajeve ili prirodne sokove i time osigurate sebi neophodnu dozu vitamina.

• Na prvom mestu su čaj od kamilice, nane ili zeleni čaj. Naširoko prepoznatljive biljke koje čiste organizam od viška toksina i time podstiču bolji imuni sistem.

• Sa druge strane ceđeni sok od cvekle, spanaća, limuna i narandže predstavlja bobmu vitamina koji štite čitav organizam od prodora bakterija. Dovoljno je da svaki dan popijete ovakav sok i osigurali ste se od prehlade.

Pozitivan životni stav je takođe bitan. Možda zvuči banalno, ali ukoliko se stalno brinete za svoje zdravlje, večito ste nezadovoljni samim tim teže ćete se izboriti sa naletom prehlade. Vežbajući pozitivan životni stav lakše ćete podnositi sve teške simptome, a ujedno postaćete emotivno i mentalno stabilni. Budite svesni da je pozitivan stav kao i osmeh kvalitet života.

Ne dozvolite da vam virus promeni planove. Zahvaljujući prirodnim rešenjima recite zbogom hroničnim i povremenim prehladama.